Kapslid hargnenud ahelaga aminohapetega (BCAA) – leutsiin, isoleutsiin ja valiin, optimaalses vahekorras 3:1:1. Erinevalt teistest aminohapetest on BCAA koheselt kasutatav ja lihaste poolt ümbertöödeldav ning organism kasutab seda kui kütteainet jõupingutuse ajal. Ebapiisavuse korral toetub organism lihaskoele, mis sisaldab 35% BCAA-d. Organism toodab glutamiini, lihastes enimesinevat aminohapet, mis täidab erinevaid funktsioone.
Suhe BCAA ja aminohappe trüptofaani vahel muutub koormuse ajal. See kiirendab serotoniini moodustumist, mis on materjal väsimuse tekkeks. BCAA manustamine koormuse ajal hoiab ära serotoniini suurenemise ja seetõttu lükkab edasi üldist väsimust kestvusaladel. Organismi täiendamine BCAA-ga aitab säilitada organismi enda varusid, minimeerib lihaste vähenemist pärast pingutust ja aitab kaasa lihaste ülesehitamisele.
Eelised:
- Puhas BCAA vabas vormis.
- Hea imendumisega koormuse ajal.
- Neutraalse maitsega kapslid, lihtne doseerida.
Kasutamine:
Vastupidavusalad – Võta 2-4 kapslit tunnis pikkadel treeningutel. Taastumiseks võta koheselt pärast treeningut/võistlust 1 kapsel kehakaalu iga 10 kg kohta.
Jõualad – Võta ca 2 kapslit kehakaalu iga 10 kg kohta, jagatuna kaheks portsjoniks, üks enne ja teine pärast treeningut.
Pakend: Purk 255 g (350 kapslit).
Maitsed: Neutraalne.
Koostisained: l-leutsiin, l-isoleutsiin, l-valiin, emulgaator – magneesiumstearaat, zelatiin (kapsli ümbris).
Analüüs: | 100 g | 1 kapsel (730 mg) |
Energia kJ(kcal) | 1514 (358) | 11 (2,6) |
Valgud | 82 g | 0,6 g |
Süsivesikud | 0 g | 0 g |
Rasv | 0 g | 0 g |
Kiudained | 15 g | 0,1 g |
Naatrium | 0 g | 0 g |
Aminohapped |
|
|
L-leutsiin | 49,5 g | 360 mg |
L-isoleutsiin | 16,5 g | 120 mg |
L-valiin | 16,5 g | 120 mg |